foto/unsplash/meditation
ketika penyesalan dan cemas melanda, adalah perasaan yang sering menggangu. apalagi berkaitan dengan orang lain justru akan lebih rumit. mungkin terjadi karena keputusan yang tidak dipertimbangkan dengan matang, atau dengan tidak berpikir dua kali. lalu apa yang harus dilakukan? orang banyak menyebutnya dengan healing. bisa healing besar-besaran karena masalah besar, atau healing biasa saja dengan masalah yang tidak begitu rumit, namun sedikit menganggu untuk melangkahkan kaki ke tempat berikutnya.
baru saja, saya mengalaminya. membuat sebuah keputusan yang salah, dan akhirnya menyesal. kemelut dalam pikiran saya sangat menganggu. walaupun urusan dengan orang lain sudah terselesaikan, namun dengan diri sendiri belum. ini pernah terjadi sebelumnya, namun mengapa pembelajaran yang dulu tidak terlalu membekas di dalam kehidupan saya?
akhirnya saya melamun.
lalu berpikir menggunakan situasi ini untuk meneliti diri saya: apakah saya bisa healing? bagaimana healing ala saya bekerja?
yang pertama saya lakukan adalah melakukan pengakuan bahwa diri saya sedang tidak baik-baik saja, dan sebuah penyesalan bersumber dari sikap saya.
kedua, saya melakukan sebuah percakapan batin mengapa saya tidak bisa belajar masalah yang dulu, saya telisik akar permasalahannya. setelah menemukannya misal karena uang, egoisme, idealisme ekstrem, kesehatan, dsb, saya angkat dan mengembalikan kepada alam atau dzat yang maha agung untuk dikembalikan pada pemiliknya. setelah itu, perasaan sedikit ringan.
ketiga, berjanji pada diri sendiri untuk tidak lagi menyakiti orang lain, menerima apa adanya yang diberikan oleh dzat pemberi kehidupan, dan memegang pembelajaran penting ini bagi kehidupan kedepan.
keempat, masukan sugesti tersebut ke dalam tubuh supaya menjadi energi positif yang menyelimuti hidup saya.
kelima, meminta maaflah pada diri sendiri dan peluklah (sikap kedua tangan mendekap tubuh) dan tarik napas dalam-dalam sebanyak 3 kali.
jika rasa cemas, takut, penyesalan sedikit datang kembali, tetap diterima dan jangan ditepis. diterima sampai bebal, sampai kamu akan bosan sendiri.
healing ala saya, saya lakukan selama dua jam, karena proses peluruhan penyesalan memanglah tidak mudah, namun sedikit ringan lumayan demi menapaki kehidupan selanjutnya.
2020
Komentar
Posting Komentar